건강 썸네일형 리스트형 슬기로운 폐 건강 생활 수칙 슬기로운 폐 건강 생활 수칙슬기로운 폐 건강 생활 수칙 [쭈블리즈 건강명언] 안녕하세요오늘도 쭈블리즈 입니다~요즘 코로나19에 대해서 여러가지를 공부하면서폐 건강 수칙이 중요하다는것을 느끼게 되어오늘은 슬기로운 폐 건강 수칙에 대해서같이 알아보도록 할게요.^^ ◆폐의 기능◆ 폐는 체내에서 맡아 하는 호흡 활동을 말한다. 폐가 호흡활동을 하지 못하게 되면 당연히 생명활동이 안되니 큰일 날테니 호흡은정말 중요한것 같아요 폐를 건강하게 잘 유지하려면어떻게 해야할까요? 1. 걷기걷기는 사실 입이 아프도록 말해도 부족할만큼걷기 운동은 폐 건강 습관에 기초라는거 모두 다 아실거라고생각이 듭니다.걷기 운동은 하루 30분 이상, 약간 숨이 찰 정도로만 빠르게 걷는것이 좋습니다.너무 무리를 한다면 활성산소가 많아지면서 .. 더보기 면역력을 높이는 효과적인 방법은 무엇일까요? 면역력을 높이는 효과적인 방법은 무엇일까요? 면역력을 높이는 효과적인 방법은 무엇일까요? [쭈블리즈 건강 명언] 안녕하세요 오늘도 쭈블리즈입니다~ 제가 처음에는 카테고리별로 정리를 하지 못했다가 얼마전에 카테고리 만들고 저도 아픈적이 있어서 여러가지로 공부를 한것들과 경험했던것들을 토대로 알려드리고자해요.^^ Q. 건강은 무슨뜻일까요? - 신체적·정신적·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것. ● 건강을 지키려면 면역력을 높여야 하는데 어떤 방법으로 하면 될까요? 1. 아침식사를 거르지 않기 삼시세끼 매일 챙겨서 먹되, 아침식사를 드시는게 면역력이 좋아지는데 있어 좋습니다. 왜냐하면 한 연구에 따르면, 아침식사를 못한 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안되기 때문입니다. 이는 곧 열량과 영양소가 부.. 더보기 이전 1 다음
