생활 썸네일형 리스트형 슬기로운 폐 건강 생활 수칙 슬기로운 폐 건강 생활 수칙슬기로운 폐 건강 생활 수칙 [쭈블리즈 건강명언] 안녕하세요오늘도 쭈블리즈 입니다~요즘 코로나19에 대해서 여러가지를 공부하면서폐 건강 수칙이 중요하다는것을 느끼게 되어오늘은 슬기로운 폐 건강 수칙에 대해서같이 알아보도록 할게요.^^ ◆폐의 기능◆ 폐는 체내에서 맡아 하는 호흡 활동을 말한다. 폐가 호흡활동을 하지 못하게 되면 당연히 생명활동이 안되니 큰일 날테니 호흡은정말 중요한것 같아요 폐를 건강하게 잘 유지하려면어떻게 해야할까요? 1. 걷기걷기는 사실 입이 아프도록 말해도 부족할만큼걷기 운동은 폐 건강 습관에 기초라는거 모두 다 아실거라고생각이 듭니다.걷기 운동은 하루 30분 이상, 약간 숨이 찰 정도로만 빠르게 걷는것이 좋습니다.너무 무리를 한다면 활성산소가 많아지면서 .. 더보기 코로나19로부터 면역력을 높여주는 생활습관 안녕하세요 주말에도 인사드리는 쭈블리즈입니다~ 오늘은 코로나19로부터 스스로를 지키기 위한 생활습관을 알아보도록 해보겠습니다 1. 손을 자주 씻어주기 -미온수에 비누를 손에 충분히 묻히고 양 손바닥을 마주 보고 문지르면서 손가락 사이사이 와 한 손은 손바닥이 보이도록 편 상태에서 반대편 손은 손톱 밑까지가 같이 깨끗하게 씻어주셔야 하며, 손 씻기가 끝난 후에는 공중 화장실이나 다중 시설이라면 최대한 휴지로 손을 닦아주도록 하는 게 좋습니다. 2. 충분한 수면 -기본적으로 수면은 저녁 10시부터 잠자리에 드는 것이 좋으며, 부득이한 경우에는 적어도 자정 12시가 되기 전에 취침을 하시는 습관을 들여주시는 것이 좋습니다. 여기서 취침 2시간 전에는 모든 업무와 생각들을 정리한 후 스마트폰 및 TV의 불빛으로.. 더보기 신종 바이러스 코로나19 상식 관련 올바른 정보 안녕하세요 쭈블리즈 입니다~ 오늘은 신종 코로나 바이러스 코로나19 관련 상식에 대해서 알아보도록 하겠습니다~~ 1. 핸드 드라이기로 코로나19 바이러스는 완전히 없앨 수 있는 거 아닌가요? - 효과 없습니다 그러면 어떻게 해야 하는 건가요? 흐르는 물에 자주 비누 칠을 하셔서 손을 씻어주셔야 하며, 부득이하게 그렇게 하시지 못하시는 경우에는 알코올 성분이 있는 청결제로 손을 깨끗하게 뽀득뽀득 씻어주셔야 합니다. 여기서 하나, 가끔 놓치고 가시는 경우가 있는데 손을 깨끗이 씻으신 후에는 꼭 페이퍼 타월을 사용하시거나 따뜻한 건조기로 손을 잘 말려주셔야 합니다. 즉, 과학적으로 핸드 드라이기로 뜨거운 공기로 바이러스를 죽인다는 말은 증명된 것은 아니라고 하네요. 2. 자외선램프는 당연히 코로나19를 죽일 .. 더보기 이전 1 다음
